Divilgando Receitas do Dr. Pierre Dukan

Olá blogueiros,

Sumi.... tratamento de joelho, aulas, afazeres diários e confeitaria andam me sugando. A minha energia está esgotando. Mas, sem pre tem um mas, achei um tempo para atualizar o blog.

Minha irmã está fazendo a dieta do Dr Pierre Dukan (dieta das proteínas) e emagreceu horrores. Não consigo fazer esse esquema de proteínas, meu organismo sofre muito. Comecei a folhear o livro Receitas Dukan, minha dieta em 300 receitas e me apaixonei. Vou divulgar algumas receitas interessantes, claro com sugestões de alguns ingredientes. Lembro que as pessoas que seguem o regime devem utilizar as receitas na íntegra sem alterações. 

QUICHE (Dr. Pierre Dukan)

Ilustração da Gastrolândia uol não tinha um ilustração e vou fazer essa receita hoje. Depois posto minha foto

Ingredientes

6 colheres de requeijão cremoso 0% de gordura

3 ovos batidos

2 fatias de presunto picadas

1/2 cebola picada

1 pitada de noz moscada

Sal

Pimenta do reino

Modo de fazer

Misturar todos os ingredientes colocar num refratário untado e assar a 240 graus por 20 minutos.

Dica: para quem não segue o regime. Coloque um pouco de alho poró refogado.