sexta-feira, 29 de abril de 2011

Meditação - Mente quieta, espinha ereta e o coração tranquilo

 ".... Tudo é uma questão de manter a mente quieta, a espinha ereta e um coração tranquilo...." 



No site Quero viver bem  há uma reportagem sobre a meditação da vida moderna relatando sobre seus benefícios. Várias pesquisas constataram que a meditação ajuda a prevenir acidentes cardiovasculates cerebrais, o Transtorno de Déficit de atenção com Hiperatividade (TDAH), a Insuficiência Cardíaca Congestiva

Uma pesquisa publicada no Archives of Internal Medicine em 2006 mostra que a prática da técnica da Meditação Transcendental pode ajudar durante os estágios iniciais da diabetes  tipo 2, ao diminuir a resistência à insulina. Assim, apesar de ser verdadeiro que algum dano foi causado no pâncreas durante os anos em que desenvolveu-se a diabetes, isto não significa que não tem como ser ajudado.De acordo com o Dr. Schneider  "Os hormônios do estresse como cortisol, adrenalina e noradrenalina agravam os níveis de insulina e glicose. Reduzir estes neuro-hormônios através da técnica da Meditação Transcendental ajuda a equilibrar a glicose e a insulina no sangue. Isto ajuda a normalizar a síndrome metabólica e o diabetes".  O médico ainda relata que as pessoas com níveis mais estáveis de açúcar no sangue tendem a ter mais energia, enquanto pessoas com altas flutuações em seu açúcar no sangue tendem a experimentar mais fadiga e redução na clareza mental durante o dia. A medicação pode diminuir as flutuações no açúcar do sangue. Apropriadamente medicado, o paciente pode se concentrar melhor e passar o dia melhor. Mas isto em um nível bioquímico; com a técnica da Meditação Transcendental a pessoa pode criar mudanças em um nível muito mais fundamental. O equilíbrio no nível mais profundo da fisiologia – no nível da própria consciência. Quando uma intervenção de saúde funciona em tal nível profundo, ela cria mudanças mais profundas também no nível superficial da fisiologia humana. A técnica permite à pessoa realizar mudanças neste nível mais fundamental da existência, levando a mudanças ainda maiores – e escolhas saudáveis – ao criar saúde mental e física. Praticar a técnica da Meditação Transcendental, ao reduzir a ansiedade e o estresse, não apenas leva a melhores escolhas de alimento, mas o alimento é digerido e assimilado no corpo de maneira mais eficiente.

Para maiores informações acessem o site www.meditacaotranscendental.com.br.

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